月经期间腰痛得厉害，建议采取以下措施缓解：

1.适当休息，并且最好趴在床上进行休息，减少腰部的疼痛症状。

2.可以做腰部热敷促进血液循环，以减少疼痛。

3.如果是患有慢性盆腔炎或者宫颈炎的情况，在来月经的时候腰痛得厉害，必要的时候可以考虑口服妇科千金片或者金刚藤胶囊等。因为有可能是来月经的时候，盆腔充血加重局部的炎症性反应，所以才会导致腰痛得厉害。

建议在月经干净后最好去医院检查，了解引起腰痛的病因并且积极给予治疗。另外，在月经期的时候如果腰痛，建议在饮食上最好不要吃寒凉性的食物，减少寒凉刺激加重腰痛的症状。