要改善智力下降可以通过食疗吗

在临床上多吃一些含有蛋白质、卵磷脂、脑磷脂及微量元素、维生素C的食物会改善智力下降。

1.优质蛋白，比如豆类、鱼肉等含有不饱和脂肪酸，能增加自身的抵抗力，对脑细胞有保护的作用。

2.新鲜的水果，比如菠萝、苹果、橘子等，它们含有丰富的维生素C和微量元素，能提高人体的记忆力。

3.菠菜。菠菜含有丰富的维生素C、维生素A、B族维生素，能为脑细胞提供丰富的能量，可以改善记忆力，提高思维能力。

4.猪脑、蛋黄、芝麻、花生等含有丰富的卵磷脂，具有营养脑细胞、延续脑细胞活性能力。