60岁年龄的体重大概在50~70公斤左右，有个体差异，与年龄、性别、劳动强度、营养状况及遗传因素均有相关性，不能一概而论。60岁以上男性标准体重计算方法为标准体重(千克)=身高(厘米)X0.65—48.7。60岁以上女性标准体重计算方法为标准体重(千克)=身高(厘米)X0.56—33.4。如果老人体重过重的话，随之而来的糖尿病、高脂血症以及各类心脑血管疾病会拖累身体。具体做起来，首先，就算用餐时间到了，只要不觉得饿，就没有必要吃饭。然后注意适当运动。