一天到晚看手机会影响睡眠。

在长时间玩手机时人体的大脑细胞一直处于活跃状态，身体的相关器官长时间处于工作状态，会使注意力过度集中，导致入睡难的情况发生。长时间看手机会使睡眠时间不固定，造成人体生物钟紊乱，并且长期高度的精神兴奋容易引发神经衰弱，出现睡眠障碍。

长时间看手机时使大脑过度兴奋，在入睡后不能立刻恢复平静。睡眠过程中容易出现多梦的情况，不能进入深度睡眠的状态，影响睡眠质量。

手机应当适度使用，尽量在睡前不看手机。长期低质量睡眠可能会导致免疫力下降，对健康造成影响。