得了流感，多吃营养丰富且不油腻的食物有助于恢复，包括含有优质蛋白的深海鱼等食物、富含维生素的蔬菜水果等食物。

流感即俗称的流行性感冒，属于通过自体调节，对症处理后能自行恢复的疾病。患病后饮水促进代谢，多休息以利于身体康复，必要时可以使用抗流感的药物，包括金刚烷胺等。

出现严重发热、咳嗽等表现时，选择退热、止咳治疗。退热以物理退热，如冰块夹在毛巾中冷敷，使用退热贴等方式为主。体温过高时，如物理降温无效，应使用退热药。