时不时头痛需要注意的事项如下：

1.如果时不时头痛伴有焦虑、失眠，需要注意尽量放松心情，保持规律的作息，可积极参加运动及户外活动。

2.如果时不时头痛伴有血压升高，应该注意低盐、低脂饮食，同时保持良好的睡眠及情绪。要注意切勿乱用药，应在医生的指导下使用降压药物。

3.如果是偏头痛导致的时不时头痛，在服用止痛药时要注意谨慎用药，不要超量。

4.如果是脑供血不足、脊椎病、贫血、鼻窦炎引起时不时头痛，应该注意积极治疗原发病。

5.最重要的是，如常时不时头痛应注意及时就医，以免延误病情。