同房后精神不振的缓解措施，大致如下：

首先，要多注意休息。恢复体力以及神经系统功能，有助于尽快缓解上述不适症状；同时，可以喝一些大枣红糖水、红豆薏米粥以及枸杞茶等。帮助改善气血运行，补充大脑营养，促进体力恢复。

另外，还要注意监测一下血压情况，排除因同房过度劳累导致的血压增高。如果血压异常，及时咨询医生，给予对症的降压药物进行缓解，例如缬沙坦、氨氯地平等。如果血压正常，建议每天适当地进行户外活动，帮助提高身体素质，有助于缓解同房后精神不振的不适症状，提高生活质量。