膝关节因为半月板的原因导致疼痛症状，可以采取以下措施进行缓解：

1.应该对膝关节进行适度的制动和休息，不要长时间地站立行走，也不要进行跑跳、长时间下蹲等活动，尤其是要避免频繁地上下楼梯、爬山的活动。

2.要注意膝关节的保暖，要随着温度的降低及时增加衣物，在夜晚睡眠时要做好膝关节的保暖、覆盖。

3.在日常活动时可以佩戴护膝来保护。

4.在日常生活中不要吸烟、不要喝酒，要保证良好充足的睡眠，营养也要充足均衡，可以适度地补钙。

5.可以采取对症治疗，一般可以使用一些消炎镇痛、活血化瘀、营养关节软骨的药物来改善症状。

6.在膝关节局部疼痛症状缓解的时候，也要进行膝关节的功能训练，稳定膝关节，比如进行游泳或者是在床上进行体操锻炼。

7.如果经过以上措施，效果不佳的，还是及时上医院进行就诊。