在日常生活中，要防止半月板损伤，平时一定要避免膝关节损伤，避免反复蹲、跑、跳、爬楼梯和登山，以免半月板在膝关节内过度挤压造成半月板损伤。平时也要避免膝关节的旋转运动，这也会造成半月板在反复摩擦后损伤膝关节内的半月板。

半月板损伤后，应适当降低膝关节应力，注意保暖，避免受凉，以免加重半月板损伤。

在半月板损伤明显的情况下，若影响膝关节的正常屈伸和负重活动，应及时就医，并进行微创关节镜下半月板修补或缝合手术，以促进半月板损伤的恢复，恢复患者膝关节。