拍打心包经的最佳时间和方法是什么

心包经属于十二经脉之一，手三阴经之一，与手少阳三焦经相表里，上接足少阴肾经于胸中，下接手少阳三焦经于无名指。心包是心的保护组织，又是气血通道。

中医认为，早上3到5点，晚上7到9点是肺经运行时期，这两个时间是拍打心包经的最佳时间。拍打心包经的时候，要选择空气流通的室内进行，拍打时注意全身放松，力量不要太重，要保持呼吸顺畅，循着双侧上臂内侧中线，由上向下拍打，每日一到两次，每次20分钟左右。