大多女性在排卵期时都会出现乳房胀痛不适。由于在排卵期时，体内的激素水平发生变化，此时的雌激素升高，出现乳房充血、对称性胀痛，此为正常生理现象，只要过了排卵期胀痛就会慢慢消失。

建议女性在排卵期需多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻、生冷刺激性食物，还要保持心情愉悦、避免熬夜，能有效减轻或消除乳房胀痛。

如果排卵期过后，乳房出现一侧或两侧胀痛，可能是乳房小叶增生之类疾病，建议到医院做乳腺B超检查，根据检查结果给予相应的治疗。