成人乳糖不耐受怎么办

成人出现乳糖不耐受情况后，一定要多注意饮食，尤其是在日常生活当中尽量不要吃奶制品，多是因为奶制品当中含有的乳糖比较多，会引起胃肠道反应，所以不建议吃，尤其是对于遗传因素所导致的乳糖酶缺乏患者一定要多注意。

只是单纯地出现乳糖暂时性缺乏，或者乳糖酶的活性降低，这种情况下可以少量多次地吃一些奶制品，能够缓慢地改善乳糖不耐受情况。

出现乳糖不耐受情况后，还需要加用肠道益生菌调理肠道菌群，缓解所出现的不适症状。