大人喝牛奶出现乳糖不耐受的症状，在日常生活当中应该避免食用奶制品。多是因为奶制品当中多含有一定的乳糖，这样会引起胃肠道反应，出现不适症状。

另外，大人在喝牛奶的时候不能够空腹，空腹喝牛奶后会让乳糖不耐受的症状更为严重，还会影响到身体健康。如果一定要喝奶制品的时候，一定要在吃奶制品之前先吃一些乳糖酶的药物，缓解或者是减轻食用后的不适症状。

在喝牛奶的时候，成人还一定要注意少量多次地饮用，这样也可能会使肠道内的乳糖酶活性提高，缓解乳糖不耐受症状。