在生活中，内分泌失调是很多人现在的身体状况，导致内分泌失调的原因是比较多的。最常见的就是受到工作和生活方面压力的影响，神经长期处于紧张状态，情绪异常就会导致激素分泌紊乱，从而出现了内分泌失调。

另外，和生物时钟、营养也有一定的关系，所以生活不规律是会影响内分泌的。如果这样一个成年人每天睡眠时间不足4个小时，新陈代谢功能就会发生障碍。而新陈代谢一旦变慢，内分泌也会因此失去平衡。

要调理内分泌，首先要确保充足的睡眠和休息时间，一般来说，成年人至少每天需要休息8个小时。