经常来月经前乳房痛，可以用热毛巾热敷乳房，或是用手轻轻按摩乳房缓解疼痛感，也可以口服祛瘀消结的中成药调理。

月经前乳房疼痛和激素水平改变刺激乳腺发育有关，如果疼痛不严重热敷和按摩就可以减轻症状，月经后就会消失。但如果疼痛严重考虑是乳腺增生导致的，可以遵医嘱服用药物调理，并且最好去医院做乳透检查。

平时要穿宽松的内衣，减少对乳房挤压，多吃桔子、海带、白菜等散结化瘀的食物，减少吃辛辣饮食，不要吃蜂蜜和过多的豆制品及其它含有雌激素的饮食。