日常生活中人们需要进行长时间的站立工作，由于穿的鞋子比较薄，长时间的站立会对足跟进行摩擦、挤压，从而导致局部的压力过大而产生的疼痛。还有不能排除由于跟腱炎或者是最常见的跟骨骨刺、脂肪垫炎而引发出现足跟疼痛的情况发生。

站时间长了出现脚后跟疼痛的情况，首先注意尽量的避免久站，还有日常生活中如果要是女性，特别注意尽量的不要穿高跟鞋长时间的行走，尽量的穿旅游鞋或者是鞋底比较厚的鞋子。夜晚回家后也可以适当的用热水加艾叶进行泡脚，这样可以促进血液的循环，帮助缓解疼痛，泡脚的时候也可以给予脚底的按摩，都是可以的。