预防心房颤动，需要从饮食和生活方面注意。首先，饮食方面需要注意的是低盐、低脂清淡易消化饮食，因为刺激性食物可诱发房颤的发作，尤其是高盐、高脂、辛辣的食物。不要吃以下食物，比如火锅、大量饮酒、喝浓茶咖啡，还有大鱼、大肉如羊肉泡、肥肠、红烧肉、烧烤、海鲜，且进食不易过饱。

可以多吃新鲜的水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、乳制品、豆制品、五谷杂粮，还可以将某些中药与上述食物制成药膳。

因为都有营养心肌、改善心肌代谢的作用，都可以预防房颤的发作。生活中需要注意的是，规律作息时间，避免长期熬夜，保持充足的睡眠，调整自己的心态，保持心情愉悦，适当的进行运动、锻炼，不仅可以强身健体，还可以增强心脏功能，预防房颤。