骨质增生是因为慢性劳损、缺钙以及外伤等因素导致的，饮食上应避免吃橙子或者橘子类食物，·平常可以多食用鸡蛋、牛奶以及大骨熬制的汤，补充钙质，还可以多晒太阳等方法。

平常生活中注意休息，避免长时间行走、上下楼梯、爬山等，防止关节损伤，可以选择骑自行车、打太极拳以及游泳等方法减轻体重。行走时注意关节保暖，选择舒适的鞋子，用助行器或拐杖辅助行走，都可以明显预防骨质增生。

如果出现骨质增生，在脊柱处的可以给予牵引等方法；如果四肢关节处的，可以给予针灸、推拿、理疗等方法，还可以用热水泡脚，都可以缓解骨质增生的症状。