出现腿部酸胀要怎样调理

腿酸、酸痛由很多因素引起，如果是缺钙引起的抽筋，会引起腿酸、腿胀，可以多吃含钙高且容易吸收的食物，缺钙严重时可以服用钙片，补钙后自然可以缓解。

如果是受凉引起的肌肉抽搐和疼痛，可以采取热敷来缓解疼痛。

另外，腿部肌肉过度受力牵拉会引起肌肉筋膜劳损出现酸胀不适。如果是肌肉筋膜受损引起，可以贴膏药或服用活血化淤、解痉止疼的药物治疗。

出现酸胀时，一定要注意休息、减少运动，让腿部得到放松。平时多拉伸和按摩腿部，让腿部得到放松，避免穿过紧绷的牛仔裤。