吃洋葱肚子胀气是什么原因

吃洋葱之所以会出现肚子胀气症状，主要是因为洋葱在消化过程中会产生较多的氢气和二氧化碳等气体。

为了避免该现象的出现，除了需要控制摄入量外，还应该在餐后适当进行活动，以促进胃肠道蠕动。

洋葱营养价值较高，含有多种维生素、矿物质以及丰富的膳食纤维，能够补充机体所需的多种营养物质。

不仅如此，洋葱不含有脂肪，当中的烟酸、硫胺素和前列腺素等物质，对于血糖、血脂和血压的控制还有一定辅助作用，特别适合三高人群食用。