注意乳房的清洁当然可以改善乳头内陷，但是前提需要把乳头从乳晕里牵扯出来，这样清洁会更好，而且经常这样牵拉，慢慢的乳头就会向外凸起，不过动作一定要轻柔，太用力会造成乳房伤害、细菌感染等。

乳头内陷就像火山喷口，是一种先天乳房畸形的情况，很多发生在青少年发育不良或者穿太紧的内衣，慢慢的就形成内陷。

除了正确清洁乳房，还可以做些乳房运动，让胸部的血液可以很好的循环，紧致胸部肌肉。严重的内陷则要通过手术帮助解决，现在这方面手术技术很成熟，可以放心的治疗。