如果经常出现偏头痛，可以吃以下的食物和药物：

首先，建议患者可以食用新鲜的蔬菜和水果。可以补充水分，有预防便秘的作用。可以适当地食用含有优质蛋白的食物，例如豆制品、牛奶、鸡蛋等，可以增加人体的抵抗力。

偏头痛的患者禁止食用含有酪氨酸的奶酪，含有咖啡因的食物，含有谷氨酸钠的味精和食品添加剂，含有亚硝酸盐的腌制食品。

在临床上主要根据偏头痛的发作规律服用药物，预防偏头痛发作。常用药物主要包括普萘洛尔、氟桂利嗪等。