孩子积食可以采用下面的方法进行缓解：

1.室外活动。家长多带孩子参加户外活动，增加孩子的身体活动量，从而加快孩子的胃肠功能和蠕动速度，改善孩子积食的问题。

2.吃饭定时定量。平时要定时定量给孩子吃饭，也可以改善孩子积食的问题。比如适当地吃有助于肠道消化的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，都可以促进肠胃蠕动。

3.按摩腹部。家长可以适当地给孩子按摩腹部，顺时针地按摩，可以促进胃肠的蠕动，促进食物的消化。