如果患有痔疮，痔疮出血，疼痛症状不严重，或者脱出症状比较轻，可选择按摩长强穴，来进行缓解症状。

具体方法是：先用温水或中药泡水，进行肛门坐浴。在肛门括约肌松弛后，再进行按摩长强穴。长强穴位于尾骨尖的下方，准确定位后，可以进行顺时针按摩，注意力度要轻柔，每次可按摩5分钟，一天可按摩2~3次。

如果因中气不足导致痔疮脱出肛外，还可采用按摩百会、足三里、气街等强健脾胃的穴位。以达到补中益气、提升固脱的作用，每天按摩1~2次，每次持续5分钟，可有效缓解痔疮脱出的症状。