对于年轻人腰痛主要是由劳损、受凉和外伤引起。特别是劳损引起的腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰韧带炎症或腰椎间盘突出症，以及寒冷引起的腰肌和软组织痉挛，或者是外伤引起的肌肉和韧带拉伤，以及椎体骨折，都会引起腰部疼痛的情况。

所以年轻人腰痛，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免腰部过度负重活动，避免腰部反复弯腰和屈伸活动，和坐姿时一定要多注意坐姿，并且对腰部做热敷，多进行卧床休息。

当腰部疼痛明显时，可用非甾体抗炎药和活血药止痛，进行缓解腰部疼痛。