老年人腿抽筋有可能是骨质疏松引起的，进入老年以后很多的人都会出现腰酸背痛、四肢无力、抽筋的症状，甚至会导致老年性驼背，这些都是由于缺钙导致的骨质疏松症。

50岁以上老年人对钙吸收就不太好了，并且钙质流失比较快，这种情况就需要在医生的指导下多吃含钙量高的食物，积极补充钙质，如豆浆。

喝新鲜的牛奶是很好的补充钙质和蛋白质的食物，老年人需要多喝一些，补钙的食物还有骨头汤、牛肉、大枣汤等。