内分泌失调的患者平时可以吃绿色蔬菜、多吃粗粮以及黑色食物。

1.绿色蔬菜。生活中常见的青菜、油麦菜、菠菜、白菜以及胡萝卜等等都具有很好的调节内分泌失调作用。因为绿色蔬菜中多为碱性，可以融合饮食中的酸性物质，从而保持弱碱性状态。

2.多吃粗粮。粗粮也具有很好的调节内分泌失调作用，并且有助于保持大便通畅，使体内毒素随之排出，自然可以起到调节胃肠道环境的效果。

3.黑色食物。黑色食物本身就可以对人体肾脏、骨骼、膀胱、人体生理功能以及内分泌系统起到很好的调理作用。