出现趴着睡觉自觉腰部有疼痛现象，不是正常的表现，可能有腰椎部位病变。

因为趴着睡觉时，人体的腰椎部位会承受更大的外力负荷，容易发生腰椎部位的肌肉组织、筋膜组织有疲劳性损伤，或者出现腰椎间盘突出症，容易引起腰椎小关节不稳。

可以出现腰部疼痛，有下肢刺痛、皮肤麻木等症状。出现腰部疼痛现象后，应该硬板床平卧，使腰部的肌肉组织得到彻底放松。同时在腰部配合烤电理疗，采用腰椎部位牵引治疗。应用镇痛类的药物，可以使疼痛现象尽快消除。