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高血压老年人在饮食方面应注意什么

发布时间: 2020-06-05播放次数:5
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老年人高血压患者在饮食方面,主要需要注意以下几点:

第一,减少食用脂肪以及含脂肪较高的食物,比如猪肉等。

第二,减少食用含淀粉较多的食物,比如谷类等。

第三,增加含蛋白质丰富的动物性食物,比如禽类、鱼类等。

第四,建议每天喝牛奶,每天大约250g左右就好;可以吃鸡蛋,但是鸡蛋每个星期不能超过4个。

第五,多吃含钾、钙比较丰富的食物,比如含这些元素比较高的新鲜蔬菜、水果,还有豆制品等。

第六,最好不要喝酒,尤其不要喝白酒。

第七,一定要低盐饮食,这一点非常重要,每天吃的盐要少于6g。

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