在通常情况下，对于中暑是可以在先兆中暑和轻度中暑的情况下，吃一些食物帮助恢复。但是在严重的中暑的情况下，不建议吃任何的食物。

对于先兆中暑和轻度中暑的人群，可以吃一些冰镇的冷饮。例如可以喝一些冰镇的饮品，冰镇的饮料，还可以喝新鲜的蔬菜汁、水果汁，这些物质是有物理降温，补充体液，补充维生素和微量元素，预防患者出现离子紊乱的作用功效。尤其可以喝新鲜冰镇的橙汁，能够适当补充因为中暑出汗而丧失的钾离子。

但是建议患者喝流食，不建议吃成型、难以消化和吸收的食物。