立定跳远后好几天膝盖会痛，这可能是由于在跳远之后造成膝关节软组织或韧带的挫伤所引起来的。如果是轻微的损伤，并不需要特殊处理，只要注意休息，减少活动，一般都可以很快的恢复。

但是患者如果在立地跳远之后，膝盖疼痛比较明显，并且出现一些膝关节不敢活动或者是功能受限，或者是在活动时出现异常声响，应该是要医院进行救治，排除是否有损伤或者是半月板的损伤等情况。

所以，需要注意和重视，尽快评估后再治疗就行，一般控制好是可以恢复的，所以说不要担心，之后定期复查就可以。