老年人喘不过气来的自救，首先要做到不要过度惊慌，采取舒适的体位，有条件的可以立即吸氧。

如果老年人本身患有基础性疾病，例如支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等疾病。出现气喘症状时，可以立即雾化吸入糖皮质激素或β2受体激动剂，或者口服具有止咳、化痰、平喘效果的药物，绝大多数患者的气喘症状可以很快缓解。

如果气喘症状持续不缓解，应立即拨打120急救电话，以寻求医生的帮助，必要时需要到医院就诊，严重者甚至需要呼吸机辅助呼吸。