脚趾甲和肉分离了，不建议泡脚。有如下原因：

1.当出现脚趾甲和肉分离，一般因为甲沟炎，导致脚趾化脓、感染，出现趾甲和甲床分离，或因外伤导致脚趾甲下淤血，出现脚趾甲和甲床分离。这种情况下，泡脚对伤口的愈合没有积极作用，而且很可能导致伤口感染，引发伤口延迟愈合可能。

2.当脚趾甲和肉分离，说明甲床裸露，此时泡脚有可能对甲床造成影响，对新的脚趾甲生长不利。

所以，当脚趾甲和肉分离了不建议泡脚。