帮助降低尿酸的食物有五谷杂粮、蔬菜、水果等，通过饮食调整尿酸效果甚微，应就医治疗。

1.五谷杂粮。例如马铃薯、米、面、木薯这一类的食物中含有丰富的膳食纤维，因此能够加强肠道蠕动，可以促进尿酸排出。

2.蔬菜。大部分的蔬菜嘌呤成分比较低，常见的有胡萝卜、茄子、韭菜等，适量食用促进肠道蠕动，促进尿酸排出。

3.水果。水果中可以帮助降低尿酸的主要有柠檬、苹果，还有番石榴，番石榴是一种碱性食物，所以就能够降低尿酸，调节酸碱度。

帮助降低尿酸的食物有很多，但只能够起到辅助性效果，如果存在尿酸偏高现象，还是应该通过药物治疗。