饮食怎么调理头晕头痛

经常头晕、头痛，可以通过饮食进行调理。

第一，禁止食用高盐、高脂、高糖食物，此类食物容易导致血压、血糖、血脂升高出现动脉硬化，加重头晕、头痛。

第二，禁止食用辛辣刺激食物，辣椒、葱、姜、蒜、芥末等，此类食物容易刺激脑神经，不利于头晕、头痛的恢复。

第三，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如芹菜中富含黄酮类食物，可以降低血压、舒张血管，缓解头晕、头痛的作用。也可以使用一些无花果，富含脂肪酶、水解酶等物质，可以扩张血管、防止血脂沉积，有利于头晕、头痛的恢复。