心脏病最简单的自查办法是平素注意检测自己心率、心律、血压、脉搏，以及定期行心电图检查。心脏病发病时常表现为心前区不适，比如胸疼、胸闷，甚至颈部不适、后背疼痛。所以心脏病患者平时要将急救药比如速效救心丸、硝酸甘油等放在口袋里面，以防不测，尽量去人少的地方。平时要低盐低脂饮食，尽量减少油腻食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜尽量选择富含粗纤维的油菜、芹菜等，水果选择富含维生素C的橙子、猕猴桃等，主食选择粗粮，注意休息，适量运动，保持心情舒畅。