来月经肚子很痛可以通过喝姜汤、不吃生冷食物、热敷进行改善。

1.喝姜汤：现实生活中，很多女性会受到痛经的困扰。在月经到来时，不妨每天煮一碗姜汤，并且放入少量红糖，就可有效缓解月经疼痛。

2.不吃生冷食物：女性在月经期间也是极为重要，一定要避免生冷刺激的食物，不然很容易加重痛经的情况。

3.热敷：女性痛经时，可以准备一个热水袋或暖宝宝，放在腹部上，这样就可以有效缓解月经带来的疼痛。