女性肾气不足一般表现为四肢无力、食欲下降、腰痛、月经不调、失眠多梦、听力下降以及畏寒等症状，如果有这些症状，可以适当的服用枸杞子进行调理。

平时多吃黑米粥、虾、黑芝麻、乳鸽、羊肉以及韭菜等补肾的食物，避免辛辣刺激性食物，并进行适当的体育运动，增强体质与抵抗力。平常还要注意不要熬夜，要合理作息。避免过度劳累、节制房事。

另外，对于女性肾气不足，还可以口服补肾的中药进行调理，可以口服金匮肾气丸、五子衍宗丸等进行调理和治疗。