女性肾气不足的调养措施大致如下：

首先，考虑通过饮食结构调整改善肾气不足症状，避免损伤肾脏功能。例如可以适当进食低盐、低脂肪，以及优质蛋白饮食。切记饮食要清淡，蛋白质成分的摄入要有严格要求，以鸡蛋、牛奶为主。但是不要过量，以免增加肾脏负担，导致肾气不足症状加重。

其次，要调理好生活作息，避免熬夜，适当运动锻炼等，有助于改善肾脏功能。

最后，如果上述措施效果不明显时，再考虑遵医嘱服用中药进行调理，例如黄芪颗粒或者七味都气丸等。