大部分手机使用者都有一个共同的的动作——低头，长期低头会对颈椎造成危害，引起颈椎病，严重者导致瘫痪。低头动作与正常的“C型”结构相背而行，低头时压力集中到椎间盘前方，后方的肌肉或韧带紧绷着，短暂适当的低头不会对这些结构造成损害。

但如果长时间保持低头姿势，那么应力的集中会造成椎间盘向后或侧方移位，抬头时也无法回到原位，压迫后方脊髓、神经根或者血管；长时间受到牵拉的肌肉，其肌纤维断裂而削弱原本的功能而造成颈椎不平衡。因此不要长时间低头玩手机，会导致颈椎骨头咔咔响，只有平时就注意保护自己的颈椎，才可能拥有健康的颈椎。