男性各年龄段的补肾方法有一定差异。青壮年阶段，通过饮食以及锻炼调理即可得到很好的调补效果，每天需要坚持一定运动量。此外食材结构多样化，尽量避免反季节蔬菜、水果类进食，既可以达到补肾效果，并且也可以提高个体的体质。

中老年阶段需要避免生活中不良因素刺激，尽量不要抽烟、喝酒等。作息时间规律，缓解精神压力，避免过度疲劳跟劳累。

伴随基础疾病或者是泌尿生殖道病变，需要辅助西医西药及时治疗。长时间慢性功能异常，需要就诊中医科，把脉辩证之后，处方给以中药汤剂进行补肾调理。