男性精子畸形率升高，一般饮食以富含维生素的食物为主。富含维生素的食物可以作为抗氧化剂，可以保护精子的形态，让精子减少活性氧类物质对精子的氧化损伤。

常见的食物包括新鲜的蔬菜和水果。蔬菜类主要有西兰花、青菜、黄瓜、豆角、西红柿、胡萝卜、山药等。新鲜的水果包括苹果、橙子、猕猴桃、葡萄、梨等。另外，配合一些粗粮类的食物也很有帮助，比如小米、高粱、玉米等。

对于精子畸形率比较高的男性，在配合饮食调理的同时，需要配合药物治疗。平时也要注意避免吸烟、酗酒、熬夜等不良习惯。