这种情况最好先不要快跑，建议平时做些慢运动，比如做瑜伽、打太极等，属于有氧运动，都有利于改善肺功能。因此，对肺部功能不好引起的气喘有缓解作用。

同时，也可以去医院系统检查一下，看看是否有心脏功能下降，如心衰、缩窄性心包炎等。因为这些病变也会出现气喘，严重时即便不走路也会出现。

如果能够排除心脏和肺部病变，不能排除是贫血引起的体质弱。因此，建议多吃补血食物，也可以缓解气喘症状。