一般月经推迟在七天之内算都是正常的，月经周期大多数在21-35天左右，平均时间是28天。

因为月经会受到外界因素影响，如情绪波动、压力、生活规律、环境变化、疾病等，都是会造成月经提前或是延迟几天的，只要延迟或是提前在一周之内；但如果月经超过七天没来，就要引起重视了，有可能是怀孕了，或是其它因素疾病引起的，可到医院做个检查，查明引起的原因后在进行对症的治疗。

平时要养成良好的生活习惯，注意休息、不要熬夜、压力不要太大，可适当运动锻炼提高身体的抵抗力和免疫力。