预防肉瘿的措施：

1.保持情绪舒畅。部分肉瘿患者发病的原因是情绪不畅，情绪不畅还会加重肉瘿患者的病情。保持良好的心态，可以减少肉瘿发生的风险。

2.多休息。太过劳累，经常熬夜、工作也会增加肉瘿的风险。预防肉瘿必须多休息，保持健康的作息习惯。

3.日常饮食避免摄入太多碘。现在市面上的食盐大多是碘盐，基本不存在缺碘引发的肉瘿。因此，需要注意不要摄入太多碘，避免因此引发肉瘿，生活在沿海地区的人要特别注意。