失眠恐惧症自愈相对比较困难。失眠恐惧症的临床症状是入睡比较困难，容易惊醒、失眠、多梦等，长时间睡眠质量不是很好，往往会出现焦虑、抑郁等情感障碍。

失眠恐惧症的病因主要是偶尔失眠或者出现焦虑紧张的情绪，患者会对睡眠产生恐惧，从而进入恶性循环。失眠恐惧症属于一种精神类的疾病，最好及时去医院检查一下，可以通过精神力战法、减压法来缓解症状。

患者平时要注意保持良好的心态，睡前不要想太多事情，平时要避免给自己太大的压力，也可以根据医嘱适当地使用药物来进行治疗。