补肾吃保健品不好，由于吃保健品达不到治疗性的补肾效果。保健品属于食品类，对疾病无治疗以及调补功效。

个体的体质差，伴随乏力等肾虚表现，需要就诊到中医科，通过把脉辩证，根据个体的情况处方给以中药汤剂，进行补肾调理，才能够达到个性化的补肾效果。

不要盲目服用保健品或者是助性类药物，由于自行盲目用药，有可能额外增加脏器的功能负担，同时也达不到确切的补肾作用。最安全的保健性调补方法是，饮食结构多样化、坚持每天适度运动量。