同房后左小腹疼痛，可以通过以下的方式缓解：

1.同房后由于动作过于激烈，造成腹部的肌肉发生痉挛疼痛，可以通过局部按摩休息一下，或者用热水袋局部热敷促进肌肉放松，一般可以改善疼痛。

2.如果上述方式不能缓解，可能是疾病因素引起的，需要前往医院完善检查、确诊原因。如果是泌尿系统感染造成的，需要给予敏感的抗生素抗炎治疗，配合服用清热通淋的中成药，促进炎症吸收、改善疼痛。

3.输尿管结石、肾结石等原因引发的左小腹疼痛。需要给予排石药物，必要时体外冲击碎石治疗。