老是发呆是一种应激反应，由人脑对外部环境、事情进行调节。

发呆是一种心理调整，本身无害，能帮助人们缓解疲劳，这对大脑是很好的休息。所以，不必担心这种情况，也不要把它当作一种疾病来对待。

但是，如果经常出现发呆、头昏眼花，伴有心烦、焦虑或睡眠质量差，经常做噩梦，需要考虑神经衰弱的可能性，并且可以通过口服调节神经的药物治疗。常用药物有谷维素和维生素B1，中药有安神补脑液。必要时，可到正规医院精神心理科进行检查，心理咨询和抗焦虑药物治疗。