便秘对人体有以下几种危害：

首先，长期便秘，大便干结，排便时比较硬的大便会损伤直肠黏膜，以及肛周皮肤，导致痔疮出血、肛裂，排便比较痛苦。

其次，如果本身有肝硬化，长期便秘可能会诱发肝性脑病。

此外，慢性重度便秘会严重影响患者的生活质量，导致不敢吃东西，甚至只吃蔬菜和水果，不吃肉类食物。饮食不均衡，长时间会导致缺铁性贫血、营养不良。

为了防止便秘对人体的危害，建议有便秘及时调理，防止便秘进行性加重，先通过调整饮食，如果没有效果，用润肠通便的药以及肠道益生菌制剂治疗，保持1~2天解一次大便。